¿Corres más con grafeno? Lo que dice (y lo que no) un ensayo en humanos

Las afirmaciones sobre rendimiento son las que más se prestan al exceso. Por eso vale la pena mirar con detalle una prueba con personas reales.

El estudio

En 2025, un equipo de investigación publicó en Sports Medicine - Open un ensayo aleatorizado, cruzado y de doble ciego ^[1]. Participaron 15 estudiantes universitarios varones, de 18 a 25 años, físicamente activos. Cada uno hizo dos pruebas incrementales en cinta, con siete días de separación: una con una camiseta y un pantalón de compresión fabricados con fibras compuestas de nailon y grafeno (emisividad infrarroja del 92 %), y otra con prendas idénticas sin grafeno.

Lo que encontraron

• Duración del esfuerzo. 791,9 s con grafeno frente a 753,5 s con la prenda de control: 38,4 s más, es decir, alrededor de un 5 %.
• Frecuencia cardíaca máxima. Ligeramente menor con grafeno (198,8 frente a 200,3 latidos por minuto).
• Consumo máximo de oxígeno (VO₂máx). Sin diferencia significativa entre ambas condiciones.

Los autores concluyen que las prendas mejoraron la capacidad aeróbica y reducieron la carga cardíaca ^[1].

Lo que no dice

• Es un solo estudio, pequeño. Quince personas, todas varones y recreativamente activos. Los propios autores señalan el tamaño reducido de la muestra.
• No se midió el mecanismo. El trabajo atribuye el efecto a la emisión de infrarrojo lejano, pero no registró temperatura de piel ni temperatura central, ni flujo sanguíneo, ni la presión real de la compresión.
• No se comprobó el cegamiento. No se evaluó si los participantes podían adivinar qué prenda llevaban.

Cómo lo leemos

Es un resultado prometedor y una hipótesis que merece replicarse con más personas, con mujeres y con deportistas de distinto nivel, midiendo el mecanismo. No es una garantía de que una prenda "te haga rendir más". Preferimos decir exactamente eso, y esperar a que la evidencia crezca antes de convertirla en una promesa.